Vardagsyoga
Luonut Yogobe
235 min (13 Videot)
Morgonyoga inför arbetsdagen
15 min
Morgonyoga inför arbetsdagen
JoogaakanssaJenny Ström
Att börja morgonen med rörelse kan sätta tonen för resten av dagen. Även om det inte är det allra första som sker så kan du göra den här inkännande och långsamma sekvensen när som helst som du känner för att väcka kroppen och bli mer närvarande i stunden. Rörelserna är nära golvet och du kan anpassa dem utefter egen förmåga och dagsform.
Passar dig som upplever att rörelse och andetag hjälper dig att stilla tankar och komma hem till kroppen istället för huvudet. Ha gärna en filt till hands om du lätt får ont i knän.
- Kesto:
- 15min
- Tarpeeni:
- At the workplace, Aamu/Herääminen, Sedentary and Short breaks
- Kehonosat:
- Koko vartalo
- Tyylit:
- Smart breaks and Toimistojooga
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
Kvällsyoga – landa efter dagen
Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.
Solhälsning vardagstyle
En modifierad solhälsning för att balansera invanda vardagsmönster.
Mindful yoga – minska stress
Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.
Vinyasa Flow – Express
Flöda igenom kroppen och fyll på med energi – perfekt när tiden är knapp.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Underbara bröstöppnare
Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.
Soul Flow – närvaro & energi
Landa i kroppen och fyll på med energi i en härlig mix av aktiv meditation, vinyasa yoga och pilates.
Yoga medan vattnet kokar
När du väntar – rör på dig, mjuka upp kroppen och få igång cirkulationen.
Flöda för energi
Värmande och pulshöjande – rör dig ut från huvudet och ner i kroppen.
Gentle Flow – landa mjukt
En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.
Solhälsning för hela kroppen
Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.
Efter stormen
Vardagsyoga för att samla ihop dig, både fysiskt och mentalt, efter en lång dag.
Morgonyoga inför arbetsdagen
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
Kvällsyoga – landa efter dagen
Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.
Solhälsning vardagstyle
En modifierad solhälsning för att balansera invanda vardagsmönster.
Mindful yoga – minska stress
Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.
Vinyasa Flow – Express
Flöda igenom kroppen och fyll på med energi – perfekt när tiden är knapp.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Underbara bröstöppnare
Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.
Soul Flow – närvaro & energi
Landa i kroppen och fyll på med energi i en härlig mix av aktiv meditation, vinyasa yoga och pilates.
Yoga medan vattnet kokar
När du väntar – rör på dig, mjuka upp kroppen och få igång cirkulationen.
Flöda för energi
Värmande och pulshöjande – rör dig ut från huvudet och ner i kroppen.
Gentle Flow – landa mjukt
En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.
Solhälsning för hela kroppen
Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.
Efter stormen
Vardagsyoga för att samla ihop dig, både fysiskt och mentalt, efter en lång dag.
