Yinyoga – väck dagen

Tästä harjoituksesta

En yinyogaklass där du får väcka dig själv med öppenhet och följsamhet. Johanna guidar dig till att lager för lager fylla på dig själv med ljus, lust och energi. Du får börja med liggande och sittande yinyogapositioner som du håller ett par minuter och för att sedan avrunda ståendes med mjuka rörelser.

Du behöver bolster (eller en kudde), block (eller ett par tjockare böcker) och en filt, som hjälper till att stötta och avlasta kroppen.

Är du ny till yinyoga? Titta gärna på dessa instruktionsfilmer. I filmerna guidar Johanna dig in i några av de vanligaste yinpositionerna, och ger även förslag på varianter så du kan anpassa efter dina förutsättningar.

Tästä ohjaajasta

Johanna Alvin

Johanna is the former sports instructor who currently runs the yoga studio FLOW in Gothenburg. She spreads inspiration and warmth as a yoga teacher at her studio, conventions, workshops and yoga teacher trainings.

Vieraile käyttäjän Johanna profiilissa