Gravidträning – stark & välmående
Created by Yogobe
313 min (13 Videos)
Gravidträning – styrka & rörlighet
30 min
Gravidträning – styrka & rörlighet
En klass för den otränade, eller av graviditet medtagne, som vill börja stärka kroppen med mjuka rörelser för bröstkorg, bål och lätt styrka för axlar och bäcken och samtidigt förbereda den för kommande småbarnsliv med många lyft och periodvis framåtlutat levende. Redskap är stol och gummiband.
- Duration:
- 30min
- Needs:
- Pregnant, Core, Mobility, Postnatal, Seated & lying down, Strength, Twists and Workout
- Bodyparts:
- Back, Core, Feet/Calves, Hips, Legs, Pelvic floor, Shoulders, Spine and Whole body
- Styles:
- Prenatal training and Postnatal workout
Gravidträning – styrka & rörlighet
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Introduktion till gravidträning
Benita och Jovanna ger en introduktion till träningsklasserna framtagna för dig som är gravid.
Gravidträning – mjuk & stark
Ett mjukt träningsflöde med lite lägre intensitetsnivå som passar både under och efter graviditeten.
Prenatal pilates for all trimesters
Stay strong and connected with this short and sweet basic matwork session.
Gravidträning – höj pulsen!
Utmana flåset i ett skönt helkroppspass anpassad att kunna utföras oavsett trimester.
Gravidträning – puls & styrka
Härlig pulshöjande klass som passar under alla trimestrar och när du vill ha flås och hetta!
Prenatal pilates – upper body
Maintain a good posture working upper body strength with a flexband.
Gravidträning – helkroppsstyrka
Bygg upp styrka och få goda förutsättningar till att bära bebis på såväl insidan som utsidan.
Gravidträning – kraft & hållbarhet
Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.
Gravidträning – stark core
Sittande, liggande och stående, mer kraftfulla, övningar för hela mammamagen.
Prenatal pilates – on all fours
A strength and stretch workout to do regularly through all trimesters for a clear and focused mind.
Gravidträning – skuldror & rygg
Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.
Gravidträning – skön överkropp
Rörlighets- och styrketräning med motståndsband. Utforska överkroppens muskler, vinklar och vrår!
Gravidträning – styrka & rörlighet
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Introduktion till gravidträning
Benita och Jovanna ger en introduktion till träningsklasserna framtagna för dig som är gravid.
Gravidträning – mjuk & stark
Ett mjukt träningsflöde med lite lägre intensitetsnivå som passar både under och efter graviditeten.
Prenatal pilates for all trimesters
Stay strong and connected with this short and sweet basic matwork session.
Gravidträning – höj pulsen!
Utmana flåset i ett skönt helkroppspass anpassad att kunna utföras oavsett trimester.
Gravidträning – puls & styrka
Härlig pulshöjande klass som passar under alla trimestrar och när du vill ha flås och hetta!
Prenatal pilates – upper body
Maintain a good posture working upper body strength with a flexband.
Gravidträning – helkroppsstyrka
Bygg upp styrka och få goda förutsättningar till att bära bebis på såväl insidan som utsidan.
Gravidträning – kraft & hållbarhet
Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.
Gravidträning – stark core
Sittande, liggande och stående, mer kraftfulla, övningar för hela mammamagen.
Prenatal pilates – on all fours
A strength and stretch workout to do regularly through all trimesters for a clear and focused mind.
Gravidträning – skuldror & rygg
Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.
Gravidträning – skön överkropp
Rörlighets- och styrketräning med motståndsband. Utforska överkroppens muskler, vinklar och vrår!