Rörelsepaus – smörj dina leder

Rulla igenom kroppens leder är ett effektivt sätt att skapa cirkulation i kroppen och att använda och underhålla ledens möjligheter. Har du ensidigt arbete eller sitter mycket fungerar pausen som en påminnelse att använda hela kroppens kapacitet. Den är perfekt att göra på morgonen för att väcka kroppen eller mitt på dagen för att ladda om både kropp och knopp. Gör den gärna barfota eller i strumpor så du får med fötternas leder.

About the instructor

Johanna Alvin

Johanna is the former sports instructor who currently runs the yoga studio FLOW in Gothenburg. She spreads inspiration and warmth as a yoga teacher at her studio, conventions, workshops and yoga teacher trainings.