Tästä harjoituksesta
Yinyoga som kombinerar traditionell kinesisk medicin (TCM) och mindfulness, utifrån jordelementet. En klass för lugn och balans som du kan göra när som helst, men som i synnerhet passar att göra under sensommar och början av hösten, som enligt TCM representerar årstiden för elementet jord.
I positioner och övningarna fokuserar vi på magen samt framsida och insida ben. Detta kan hjälpa dig att öka flödet av chi (livsenergi enligt TCM) i fascia och i energikanalerna för mjälte och mage. Du lär dig om jordelementets egenskaper och hur de representerar sig i kroppen men även mentalt och spirituellt.
Detta är en klass som passar dig som har yogat en del innan och vill gå lite djupare in i din praktik, och kanske anpassa den efter årstiderna. Till klassen behöver du ett yogabolster, eller en kloss (eller tjockare bok).
Vill du utforska elementen ytterligare? Ta del av fler klasser inom Yoga för de fem elementen.
