12 dagar meditation
12 dagar meditation
Kom igång med meditation – utforska olika tekniker för att minska stress, öka fokus och skapa mer sinnesro.
&
Enkel vardagsmeditation
Välkommen till utmaningens första klass – en enkel meditation för att släppa snurrande tankar och stärka din koncentration. En klass att återkomma till om och om igen i din vardag för att landa, ställa om och öka ditt fokus.
- Varighet:
- 10min
MediteremedUlrica Norberg
Kort sammendrag
Välkommen till 12 dagar meditation!
En utmaning för dig som vill komma igång med meditation och hitta lugnet inom dig. Under 12 dagar får du utforska olika former av meditation tillsammans med flera av Yogobes erfarna lärare.
Les hele sammendraget 12 dagar meditation
12 Videoer
Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när utmaningen är slut.
Dag 1
1
Enkel vardagsmeditation
10 min - Forhåndsvisning
dag 2
2
Guidad meditation – mjukna
10 min - Forhåndsvisning
Dag 3
3
Handens samtal – meditation
15 min - Forhåndsvisning
Dag 4
4
Meditation – Being Here
10 min - Forhåndsvisning
Dag 5
5
Yoga nidra - vila in i natten 🎵
15 min - Forhåndsvisning
Dag 6
6
Meditation för mindre stress 🎵
10 min - Forhåndsvisning
Dag 7
7
Sound healing – kroppsscanning
15 min - Forhåndsvisning
Dag 8
8
Släpp taget & slappna av
10 min - Forhåndsvisning
Dag 9
9
Meditation – vila i ditt andetag
20 min - Forhåndsvisning
Dag 10
10
Lufta ditt hjärta – meditation
10 min - Forhåndsvisning
Dag 11
11
Tacksamhetsmeditation
5 min - Forhåndsvisning
Dag 12
12
Aktiv meditation – livspirr & glädje
20 min - Forhåndsvisning