Yoga Nidra – sov gott 🎵
Yoga Nidramed
Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.
Exklusivt för användare hos Yogobe
Sömn – sov bättre & minska sömnbesvär
Genom vårt onlineutbud framtaget tillsammans med ledande experter ger vi dig här stöd för att förbättra din sömn genom föreläsningar och övningar inom yoga, andning, avslappning, mental träning och mycket mer.
Video & audio
Restorative yoga – somna mjukt
Hjälp din kropp att slappna av och förbered nervsystemet för den kommande sköna sömnen.
Playlists
24 videos465 min
Sov gott – övningar för bättre sömn
Yogobe
Här har vi samlat klasser som på olika sätt kan hjälpa dig att komma till ro inför natten och att sova gott! Flera av sekvenserna kan utföras i sängen och du kan göra en eller kombinera flera. Sov sött!
13 videos205 min
Sängyoga – landa inför natten
Yogobe
Att göra några mjuka yogapositioner eller en guidad avslappning i sängen precis innan du ska sova kan vara superskönt och hjälpa dig varva ner. Här har vi samlat klasser och övningar för just detta!
20 videos375 min
Varva ner efter en lång dag
Yogobe
Oavsett hur din dag ser ut, ge dig själv en stund att reflektera över den, att komma ner i varv och lugna hela kroppen. I denna playlist hittar du meditationer, andningsövningar och lugnare yogapass som hjälper dig att komma ner i varv.
Få verktyg för bättre sömn
På denna sida hittar du innehåll för dig som vill lära dig mer om sömn och på sikt förbättra hur du sover. Du får ta del av klasser, program, onlinekurser och fördjupande läsning som stöd för att sova bättre. Här kan du läsa mer om och få tips på hur du kan förbättra din sömn.
Önskar du ta del av fler klasser och övningar för att förbättra sömnen, kika gärna in i vårt audio- & videobibliotek.
Önskar du ta del av fler klasser och övningar för att förbättra sömnen, kika gärna in i vårt audio- & videobibliotek.
Onlinekurser för att främja din sömn
Utöver vår prenumerationstjänst erbjuder vi även fristående onlinekurser, som köps separat. För dig som önskar fördjupa din kunskap och få stöd för att främja din sömn erbjuder vi följande kurser:
- Bättre sömn för barn & föräldrar – lär dig mer om hur du som förälder kan förhålla dig till skiftande sömnkvalitet och sömnbrist
- Sömn & graviditet online – sömnkurs för dig som är eller står inför att snart bli förälder
- YOMI vid stress & oro – kurs som kombinerar psykologi, yoga och mindfulness
Vill du ha sju enkla tips för bättre sömn? Klicka på läs mer!
Program
sex veckor
Sömnprogram online
Stress och oro med
Ett program för dig har problem med sömnen eller bara vill börja sova allmänt bättre. Lär dig mer om sömn och få stöd på vägen mot ett ökat lugn och en piggare vardag.
Ingår i prenumeration
fyra veckor
Förebygg & minska stress – 4 veckor återhämtning
Stress och oro med
Söker du mer balans och hållbarhet i din vardag och vill lära dig mer om hur du med hjälp av rörelse och återhämtning kan minska och förebygga stress? Då är detta ett program för dig. I det här programmet vill vi ge dig guidning för att minska stress i ditt liv och verktyg för att lättare hantera stress.
Ingår i prenumeration
åtta veckor
Kom tillbaka till träningen
Träning med
Träning för hela kroppen – stärk musklerna, få upp flåset och jobba på rörligheten. Kom igång med träningen med vårt 8 veckors träningsprogram.
Ingår i prenumeration
