Exklusivt för användare hos Yogobe
Yoga nidra – varva ned & sov gott
Få vägledning in i skön avslappning som hjälper dig att känna ett inre lugn, somna gott och fylla på med ny energi. Kunniga och erfarna yogalärare kommer guida dig in i vilsam stillhet.
Playlists
Yogobe
I denna playlist har vi samlat guidade djupavslappningar som kan praktiseras på kvällen efter en hektisk arbetsdagen, inför sängdags eller när som helst under dagen när du behöver lite ny energi.
Yogobe
Kom ner i varv och hjälp kroppen att somna gott. de förberedande positionerna hjälper dig komma ner i varv och hitta in i kroppen innan du guidas in i yoga nidra, yogisk sömn, för total avslappning.
Yogobe
In this playlist we have collected videos and audio files within Yoga Nidra and Savasana. The purpose of these practices are to help you relax and give your body recovery. They can be practiced in the evening after a busy workday, before bedtime or at any time during the day when you need a new dose of energy.
Guidad avslappning för fysiskt och mentalt lugn
På denna sida har vi samlat allt innehåll inom yoga nidra, guidad djupavslappning, från vår prenumerationstjänst Yogobe Play. Här får du ta del av klasser, playlists, fördjupande läsning och program som hjälper dig komma till ro inför natten, vakna till på morgonen eller ta en lugnande eller energigivande paus under dagen.
Läs mer om yoga nidra och ta del av samtliga yoga nidra-sessioner i vårt audio- och videobibliotek!
Läs mer om yoga nidra och ta del av samtliga yoga nidra-sessioner i vårt audio- och videobibliotek!
Varför praktisera yoga nidra?
Det finns många fördelar och anledningar till att praktisera yoga nidra. Yoga nidra kallas även för den yogiska sömnen och syftar till att ge mental och fysisk återhämtning, lugna nervsystemet och minska stress, ge ökat fokus, och förbättra sömnen – för att nämna några exempel.
Det går inte att utföra yoga nidra på fel sätt, vilket gör att det passar för alla, nybörjare som mer van yogi. Genomgående för all typ av yoga nidra är att du kommer göra en kroppsscanning som flyttar ditt fokus till olika delar av kroppen.
Klicka på knappen nedan för att få tips på hur du kan komma igång och börja praktisera yoga nidra!
Det går inte att utföra yoga nidra på fel sätt, vilket gör att det passar för alla, nybörjare som mer van yogi. Genomgående för all typ av yoga nidra är att du kommer göra en kroppsscanning som flyttar ditt fokus till olika delar av kroppen.
Klicka på knappen nedan för att få tips på hur du kan komma igång och börja praktisera yoga nidra!
