Senioryoga på stol
Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.
Stark & frisk senior
I en gemensam strävan för främjad folkhälsa lanserar Apoteket & Yogobe innehåll som syftar till att inspirera och motivera dig till att bli starkare, piggare, friskare och gladare!
Video & audio
Djupavspänning för bättre sömn
Yoga Nidramed
Vaggas in i vila eller sömn genom denna yoga nidra – guidad meditation för "yogisk sömn".
Basträning – rörlighet & koordination
Rörlighets- & mobilitetsträningmed
Mjuka rörelser för under- och överkropp anpassade för alla, oavsett förutsättningar.
Gör livet roligare – med rörelse, god sömn & yoga!
Vad är viktigt för dig i din vardag?
Är det möjligheten att orka gå på tur i fjällen, få fler år tillsammans med familj och vänner, eller en vardag där du känner dig piggare och på bättre humör? Vi tror, och forskning intygar, att små livsstilsförändringar, så kallade mikrovanor, kan ge stor påverkan.
På denna samlingssida har vi därför samlat klasser som kan hjälpa dig bli mer rörlig, bygga styrka och utmana konditionen, likväl innehåll som hjälper dig sova gott om natten, hantera stress och oro, samt lära dig mer om hur kosten kan bidra till att hålla dig frisk och välmående på alla plan.
Framtaget för dig som vill känna dig pigg, stark och levande genom livet!
På denna samlingssida har vi därför samlat klasser som kan hjälpa dig bli mer rörlig, bygga styrka och utmana konditionen, likväl innehåll som hjälper dig sova gott om natten, hantera stress och oro, samt lära dig mer om hur kosten kan bidra till att hålla dig frisk och välmående på alla plan.
Framtaget för dig som vill känna dig pigg, stark och levande genom livet!
Våga yoga!
Varför yoga som senior?
I takt med att vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans. Yoga är en skonsam träning för både kropp och själ – flera studier visar på yogans positiva effekter på allmän hälsa, då den hjälper vid stresshantering och depression, ger bättre sömn, starkare kropp och förbättrad balans, samt sänker hjärtfrekvensen och blodtrycket.
4 anledningar till att börja yoga som senior:
4 anledningar till att börja yoga som senior:
- Motverka stelhet i leder
- Stärk muskulatur & ligament
- Minska risk fallskador i och med balansträning
- Förbättra andningsmuskulaturen
Program
3 veckor
Seniorträning – puls & styrka
Muskelstärkande och pulshöjande träning, samt övningar som hjälper dig att komma till ro och sova gott, allt anpassat för dig som senior.
Ingår i medlemskapet
3 veckor
Senioryoga – starkare, rörligare & piggare
Ett träningsprogram är framtaget för att vägleda dig som är 55+ eller senior till en regelbunden yogapraktik, oavsett individuella förutsättningar. Du behöver inte var ung och smidig, alla kan yoga!
Ingår i medlemskapet
6 veckor
Sömnprogram online
Stress och oro med
Ett program för dig har problem med sömnen eller bara vill börja sova allmänt bättre. Lär dig mer om sömn och få stöd på vägen mot ett ökat lugn och en piggare vardag.
Ingår i medlemskapet
