Seniorträning – puls & styrka

Muskelstärkande och pulshöjande träning, samt övningar som hjälper dig att komma till ro och sova gott, allt anpassat för dig som senior.

Kom igång

Seniorträning – online

Det är aldrig för sent att börja träna och öka sin styrka, kondition och rörlighet – träning har inget bäst före-datum, och framförallt har rörelse- och livsglädje inget bäst före datum. I detta program kommer du vägledas i att komma igång och bibehålla din träningsrutin i vardagen, med syfte att hålla dig frisk, pigg och stark.

Programmets upplägg

Programmet är uppdelat i 3 delar och innehåller en del med föreläsningar och 2 praktiska delar med följande fokus:

Del 1 – Föreläsningar om träning
Del 2 – Pulshöjande & muskelstärkande träning
Del 3 – Avslappning – varva ned på kvällen & sov gott på natten

Att tänka på:

Du väljer själv när och hur du gör klasserna.
Kom ihåg att lyssna på kroppen och ta pauser regelbundet om du behöver.