7 dagar styrka
Puls & styrka – med miniband
Vi kickstartar med ett helkroppspass som höjer pulsen, bygger styrka och fyller på med härlig energi – med hjälp av ett miniband. Förbered dig på björngång, squats, sprintsteg och några välförtjänta svettpärlor!
- Längd:
- 20min
TränamedJovanna Stolt
Kort sammanfattning
Välkommen till 7 dagar styrka! Här boostar du hela kroppen med effektiva styrkepass, både med och utan vikter. Fokus ligger på att bygga funktionell styrka, stabilitet och en kropp som bär dig i vardagen.
Läs hela sammanfattningen 7 dagar styrka
7 Videor
Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när utmaningen är slut.
Dag 1
1
Puls & styrka – med miniband
20 min - Förhandsvisning
Dag 2
2
Tabata – hard core & puls
15 min - Förhandsvisning
Dag 3
3
Pilates Matwork – Full Body
30 min - Förhandsvisning
Dag 4
4
Expresspass för hela kroppen
20 min - Förhandsvisning
Dag 5
5
Core Express
10 min - Förhandsvisning
Dag 6
6
Helkroppsträning – motståndsband
20 min - Förhandsvisning
Dag 7
7
Pilates with Hand Weigths
30 min - Förhandsvisning