Mindfulness – medveten närvaro
Om den här sessionen
Vi lever till stor del i våra huvuden och vår uppmärksamhet har en tendens att vara någon annanstans än här och nu. Att träna vår förmåga att vara närvarande i nuet är viktigt för både vårt välmående och vår stresstolerans. Ta gärna en stund efter avsnittet och fundera på i vilka stunder du brukar vara minst kontra mest närvarande i nuet.
I början av denna föreläsning nämns avsnitt och fas, detta då den är en del av Monas 12 veckors stressprogram, men du kan ta del av föreläsningen utan att gå programmet. Vill du få ökad kunskap om vad utmattningssyndrom är samt öka din självkännedom och inspiration till att påbörja ett medvetet och långsiktigt inre förändringsarbete rekommenderar vi dig dock varmt att ta del av programmet i sin helhet.
