SynEnergy – väck ben & rumpa

Om den här sessionen

I detta pass lägger du fokus på nedre delen av kroppen, dina ben, rumpa och höfter. En riktig genomkörare för nedre delen av kroppen. Låren och rumpan kan ge oss stabilitet och grundning och i yogan pratar man om hur detta område är relaterat till första och andra chakrat. Det sägs också att känslor som du av någon anledning valt att trycka bort sitter här, den här klassen kan på ett effektivt sätt väcka kroppen och få igång alla dina känslor.

SynEnergy är en synergi av två världar där du använder intensiv fysisk träning för att automatisk mjukna in i ett läkande tillstånd av avslappning och meditation. Under passet varvas tuffa och fysiskt stärkande övningar med bland annat lugnande övningar i stillhet.

En klass för dig som vill utmana dig själv, såväl fysiskt som mentalt. Passar både dig som är van vid att träna och vill utforska en del av yogans värld, samtidigt som du får varva detta med tuff träning, och dig som är van vid yoga och som vill komplettera din praktik med pulshöjande och muskelstärkande träning,

Musiken är gjord av Sound Emotions – du hittar den här.

Om instruktören

Josefine Dyall (f.d. Bengtsson)

Josefine har rest världen över och delat hundratals Soul Space retreats. Idag driver hon yogacentret Lyckhem utanför Stockholm, där hon också bor med sin familj. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.

Besök Josefines profil

Karl Dyall

Karl Dyall är artist och träningsprofil med meriter inom kampsport, Crossfit, friidrott och tyngdlyftning. Han startade ett av Sveriges första crossfit-gym och har även släppt en bok vid namn Fitnessrevolution: Funktionell träning för hela kroppen.

Besök Karls profil