Soul Flow – yoga för harmoni

Om den här sessionen

En dynamisk yogaklass där du får utmanas att möta dig själv och kliva utanför boxen. Yoga kan ibland upplevas väldigt strikt vilket kan vara skönt men också leda till prestationsångest. Här leker du med olika positioner och tekniker med inställning att alla kan yoga och meditera. Soul flow har vinyasayogan som bas och vi släpper prestation, perfektion och det där med att nå ett framtida mål för att istället helt landa i din kropp – känna hur den känns på insidan.

Det finns oändligt många olika tekniker som alla ger samma härliga effekter – du kommer ner i kroppen, känner harmoni i sinnet och får en lite djupare förståelse om dig själv. Det här är inte något du kan läsa dig till, se någon annan utföra eller förstå med ditt intellekt - du måste istället prova dig fram och känna det i din egen kropp. Under denna klass mixar & matchar du traditionell yoga med andra spännande tekniker – och detta på ett lekfullt sätt. För komma ännu djupare in i din kropp så lägger du ujjayi-andetaget åt sidan under denna klass för att istället andas långa andetag in och ut genom öppen mun. Under hela klassen fokuserar du också lite extra på härliga bröstöppnande positioner. NJUT!

Detta är en klass för dig som yogat ett tag och vill ha en lekfull stund på mattan och utmana dig själv på flera plan.

Om instruktören

Josefine Dyall (f.d. Bengtsson)

Josefine har rest världen över och delat hundratals Soul Space retreats. Idag driver hon yogacentret Lyckhem utanför Stockholm, där hon också bor med sin familj. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.

Besök Josefines profil

Karl Dyall

Karl Dyall är artist och träningsprofil med meriter inom kampsport, Crossfit, friidrott och tyngdlyftning. Han startade ett av Sveriges första crossfit-gym och har även släppt en bok vid namn Fitnessrevolution: Funktionell träning för hela kroppen.

Besök Karls profil