Weekly Self-care
Weekly Self-care
En mjuk utmaning med inkännande klasser för att landa i dig själv och fylla på med ny energi.
&
Välkommen till Weekly Self-care – en mjuk och inkännande utmaning 🩵
Här får du möjlighet att ge dig själv det du kanske ofta ger till andra – tid, närvaro och omsorg. Genom olika former av meditation, lugna rörelser, självmassage och reflektionsövningar får du korta, inkännande pauser som hjälper dig att landa i dig själv, släppa spänningar och fylla på med ny energi.
Du väljer själv takten – gör utmaningen dag för dag, eller gör en klass i veckan och sprid ut klasserna över 12 veckor. Oavsett hur du väljer att delta är syftet detsamma – att påminna dig om att stanna upp och ta en stund för dig själv.
Bra att veta om utmaningen
- Stående utmaning – finns alltid tillgänglig!
- Vem passar utmaningen? Passar alla!
- Längd: Mellan 12 dagar och 12 veckor – välj om du vill göra en klass om dagen eller en klass i veckan.
- Klasser: En skön blandning av klasser med meditation, mjuk rörelse, självmassage och reflektionsövningar.
- Klassernas längd: Klasserna är mellan 5-30 minuter långa – så att du enkelt ska kunna få in dem i din vardag.
- Det går fint att delta via vår app. Ladda ner appen här!
Vem har access till utmaningen?
Utmaningen ingår för alla som har ett aktivt medlemskap i Yogobe Play
- Använda ditt friskvårdsbidrag 👉🏻 Läs mer här på hemsidan.
- Ny medlem? 👉🏻 Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar (provperioden övergår inte i en betalande prenumeration)
- Tidigare medlem? 👉🏻 Uppgradera ditt medlemskap via ditt Konto i appen, eller via profilen på hemsidan.
Redskap som används i utmaningen
- Yogamatta
- Filt
- Bolster (eller kudde)
- Yogablock (eller tjocka böcker)
- Ögonkudde (eller en sjal)
- Massagebollar (eller tennisbollar)
- Spegel
- Penna
- Papper eller anteckningsbok