<h2>Power Hour - Vårboost för dina armar</h2><div><strong>Utmana dina armar på mattan med närvaro och tacksamhet</strong></div><div>I detta power flow fyller vi klassen med extra många och längre statiska positioner som stärker handleder, armar och axlar. Du får möjlighet att bygga både fysisk styrka och mental uthållighet, samtidigt som du lyssnar in kroppen och hedrar dess kapacitet.</div><div><br></div><div><strong>Vad är Power Hour?</strong></div><div>Power Hour med Kitty är en serie om nio energigivande klasser där vi tillsammans lämnar vinterns mörker bakom oss och kliver in i vårens ljus. Med naturens kraft som inspiration öppnar vi upp för våra inre resurser – styrka, närvaro och livsenergi.</div><div><br></div><div>Du kan välja att delta i alla nio klasser som en sammanhängande minikurs i Power Yoga, eller plocka de tillfällen som passar dig bäst. Varje klass väver samman yogafilosofi, psykologi och praktiska verktyg för att minska skaderisk på mattan, med dynamiska flöden, styrka, rörlighet och inslag av meditation.</div><div><br></div><div>Klasserna är öppna för alla. Modifierade variationer erbjuds alltid, så att du kan möta yogan utifrån dina egna förutsättningar – just där du är.</div><div><br></div><div>Välkommen till en kraftfull, närande och vårpirrande yogastund 🌱</div><div><br></div><h2>Vanliga frågor &amp; svar</h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul><div><strong>Fler yogaklasser med Kitty Strand</strong></div><ul><li>Ta del av alla Kittys klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

Kitty Strand

Power Hour

<h2>Power Hour - Vårboost för din core</h2><div>Kan man få nog av core-godis? Aldrig! I detta power flow kryddar vi klassen med massor av varierade core-godbitar: Stående, liggande, sittande och ibland med ett skratt längs vägen. Vi bygger styrka, stabilitet och kontakt inifrån och ut.</div><div><br></div><div><strong>Vad är Power Hour?</strong></div><div>Power Hour med Kitty är en serie om nio energigivande klasser där vi tillsammans lämnar vinterns mörker bakom oss och kliver in i vårens ljus. Med naturens kraft som inspiration öppnar vi upp för våra inre resurser – styrka, närvaro och livsenergi.</div><div><br></div><div>Du kan välja att delta i alla nio klasser som en sammanhängande minikurs i Power Yoga, eller plocka de tillfällen som passar dig bäst. Varje klass väver samman yogafilosofi, psykologi och praktiska verktyg för att minska skaderisk på mattan, med dynamiska flöden, styrka, rörlighet och inslag av meditation.</div><div><br></div><div>Klasserna är öppna för alla. Modifierade variationer erbjuds alltid, så att du kan möta yogan utifrån dina egna förutsättningar – just där du är.</div><div><br></div><div>Välkommen till en kraftfull, närande och vårpirrande yogastund 🌱</div><div><br></div><h2>Vanliga frågor &amp; svar</h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul><div><strong>Fler yogaklasser med Kitty Strand</strong></div><ul><li>Ta del av alla Kittys klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

<h2>Power Hour - Vårboost för ditt hjärta</h2><div>I detta power flow bjuder vi in extra många bakåtböjningar, utförda med närvaro och tacksamhet. Klassen öppnar upp för bröstet, andetaget och den magiska värmen som bor i hjärtats värld.Du är varmt inbjuden att möta både kraft och sårbarhet, och landa i det som känns levande just nu. </div><div><br></div><div><strong>Vad är Power Hour?</strong></div><div>Power Hour med Kitty är en serie om nio energigivande klasser där vi tillsammans lämnar vinterns mörker bakom oss och kliver in i vårens ljus. Med naturens kraft som inspiration öppnar vi upp för våra inre resurser – styrka, närvaro och livsenergi.</div><div><br></div><div>Du kan välja att delta i alla nio klasser som en sammanhängande minikurs i Power Yoga, eller plocka de tillfällen som passar dig bäst. Varje klass väver samman yogafilosofi, psykologi och praktiska verktyg för att minska skaderisk på mattan, med dynamiska flöden, styrka, rörlighet och inslag av meditation.</div><div><br></div><div>Klasserna är öppna för alla. Modifierade variationer erbjuds alltid, så att du kan möta yogan utifrån dina egna förutsättningar – just där du är.</div><div><br></div><div>Välkommen till en kraftfull, närande och vårpirrande yogastund 🌱</div><div><br></div><h2>Vanliga frågor &amp; svar</h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul><div><strong>Fler yogaklasser med Kitty Strand</strong></div><ul><li>Ta del av alla Kittys klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

<h2>Power Hour - Vårboost detox</h2><div>På tröskeln till påsken är det dags att städa med närvaro och tacksamhet. I detta power flow jobbar vi med längre och mer statiska twists som stimulerar cirkulationen, väcker kroppen och skapar känslan av utrensning och ny energi.</div><div><br></div><div>Ett pass för att släppa taget om det som inte längre behövs och göra plats för lätthet, klarhet och vårens friska kraft. Detox behövs, definitivt. 🌿</div><div><br></div><div><strong>Vad är Power Hour?</strong></div><div>Power Hour med Kitty är en serie om nio energigivande klasser där vi tillsammans lämnar vinterns mörker bakom oss och kliver in i vårens ljus. Med naturens kraft som inspiration öppnar vi upp för våra inre resurser – styrka, närvaro och livsenergi.</div><div><br></div><div>Du kan välja att delta i alla nio klasser som en sammanhängande minikurs i Power Yoga, eller plocka de tillfällen som passar dig bäst. Varje klass väver samman yogafilosofi, psykologi och praktiska verktyg för att minska skaderisk på mattan, med dynamiska flöden, styrka, rörlighet och inslag av meditation.</div><div><br></div><div>Klasserna är öppna för alla. Modifierade variationer erbjuds alltid, så att du kan möta yogan utifrån dina egna förutsättningar – just där du är.</div><div><br></div><div>Välkommen till en kraftfull, närande och vårpirrande yogastund 🌱</div><div><br></div><h2>Vanliga frågor &amp; svar</h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul><div><strong>Fler yogaklasser med Kitty Strand</strong></div><ul><li>Ta del av alla Kittys klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

<h2>Power Hour - Vårboost Påskgodis för dig!</h2><div>Föreställ dig att din kropp är som ett stort påskägg. I detta power flow fyller vi hela “ägget” med de allra bästa yoga-godbitarna: Styrka, rörlighet, puls och överraskande inslag som väcker både kropp och sinne. Kanske smäller det till som en påsksmällare, kanske bubblar det av skratt och energi.</div><div><br></div><div><strong>Vad är Power Hour?</strong></div><div>Power Hour med Kitty är en serie om nio energigivande klasser där vi tillsammans lämnar vinterns mörker bakom oss och kliver in i vårens ljus. Med naturens kraft som inspiration öppnar vi upp för våra inre resurser – styrka, närvaro och livsenergi.</div><div><br></div><div>Du kan välja att delta i alla nio klasser som en sammanhängande minikurs i Power Yoga, eller plocka de tillfällen som passar dig bäst. Varje klass väver samman yogafilosofi, psykologi och praktiska verktyg för att minska skaderisk på mattan, med dynamiska flöden, styrka, rörlighet och inslag av meditation.</div><div><br></div><div>Klasserna är öppna för alla. Modifierade variationer erbjuds alltid, så att du kan möta yogan utifrån dina egna förutsättningar – just där du är.</div><div><br></div><div>Välkommen till en kraftfull, närande och vårpirrande yogastund 🌱</div><div><br></div><h2>Vanliga frågor &amp; svar</h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul><div><strong>Fler yogaklasser med Kitty Strand</strong></div><ul><li>Ta del av alla Kittys klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

<h2>Power Hour - Vårboost för dina ögon</h2><div><strong>Låt dina ögon bli pånyttfödda</strong></div><div>Dina ögon bär på en kraft du sällan stannar upp och möter. Varje dag tar de emot mängder av intryck som påverkar både kropp och sinne. I detta power flow bjuds du in att praktisera med slutna ögon, för att ge synen vila, nervsystemet återhämtning och närvaron större utrymme.</div><div><br></div><div><strong>Vad är Power Hour?</strong></div><div>Power Hour med Kitty är en serie om nio energigivande klasser där vi tillsammans lämnar vinterns mörker bakom oss och kliver in i vårens ljus. Med naturens kraft som inspiration öppnar vi upp för våra inre resurser – styrka, närvaro och livsenergi.</div><div><br></div><div>Du kan välja att delta i alla nio klasser som en sammanhängande minikurs i Power Yoga, eller plocka de tillfällen som passar dig bäst. Varje klass väver samman yogafilosofi, psykologi och praktiska verktyg för att minska skaderisk på mattan, med dynamiska flöden, styrka, rörlighet och inslag av meditation.</div><div><br></div><div>Klasserna är öppna för alla. Modifierade variationer erbjuds alltid, så att du kan möta yogan utifrån dina egna förutsättningar – just där du är.</div><div><br></div><div>Välkommen till en kraftfull, närande och vårpirrande yogastund 🌱</div><div><br></div><h2>Vanliga frågor &amp; svar</h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul><div><strong>Fler yogaklasser med Kitty Strand</strong></div><ul><li>Ta del av alla Kittys klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

<h2>Power Hour - Vårboost för din rygg </h2><div><strong>Stark bål – stark rygg, hand i hand</strong></div><div>I detta power flow kryddar vi klassen med varierade rygg- och core-godbitar som stärker musklerna runt skulderblad, axlar och hela ryggen, inifrån och ut. Ett pass som bygger stabilitet, hållbar styrka och kroppskontakt. Tack bålen. Tack ryggen. </div><div><br></div><div><strong>Vad är Power Hour?</strong></div><div>Power Hour med Kitty är en serie om nio energigivande klasser där vi tillsammans lämnar vinterns mörker bakom oss och kliver in i vårens ljus. Med naturens kraft som inspiration öppnar vi upp för våra inre resurser – styrka, närvaro och livsenergi.</div><div><br></div><div>Du kan välja att delta i alla nio klasser som en sammanhängande minikurs i Power Yoga, eller plocka de tillfällen som passar dig bäst. Varje klass väver samman yogafilosofi, psykologi och praktiska verktyg för att minska skaderisk på mattan, med dynamiska flöden, styrka, rörlighet och inslag av meditation.</div><div><br></div><div>Klasserna är öppna för alla. Modifierade variationer erbjuds alltid, så att du kan möta yogan utifrån dina egna förutsättningar – just där du är.</div><div><br></div><div>Välkommen till en kraftfull, närande och vårpirrande yogastund 🌱</div><div><br></div><h2>Vanliga frågor &amp; svar</h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul><div><strong>Fler yogaklasser med Kitty Strand</strong></div><ul><li>Ta del av alla Kittys klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

<h2>Power Hour - Vårboost för dina tankar</h2><div><strong>Tankarnas kraft. Tankarnas klarhet. Tankarnas kvalitet.</strong><br>I detta power flow möter du extra många utmaningar som bjuder in dig att vara helt och hållet i nuet. När kroppen arbetar får sinnet möjlighet att stillna, fokusera och rensa.</div><div>Ett pass som tränar både närvaro och mental uthållighet,  med tacksamhet för tankarnas lugn och ro. 🧠</div><div><br></div><div><strong>Vad är Power Hour?</strong></div><div>Power Hour med Kitty är en serie om nio energigivande klasser där vi tillsammans lämnar vinterns mörker bakom oss och kliver in i vårens ljus. Med naturens kraft som inspiration öppnar vi upp för våra inre resurser – styrka, närvaro och livsenergi.</div><div><br></div><div>Du kan välja att delta i alla nio klasser som en sammanhängande minikurs i Power Yoga, eller plocka de tillfällen som passar dig bäst. Varje klass väver samman yogafilosofi, psykologi och praktiska verktyg för att minska skaderisk på mattan, med dynamiska flöden, styrka, rörlighet och inslag av meditation.</div><div><br></div><div>Klasserna är öppna för alla. Modifierade variationer erbjuds alltid, så att du kan möta yogan utifrån dina egna förutsättningar – just där du är.</div><div><br></div><div>Välkommen till en kraftfull, närande och vårpirrande yogastund 🌱</div><div><br></div><h2>Vanliga frågor &amp; svar</h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar! </li></ul><div><strong>Fler yogaklasser med Kitty Strand</strong></div><ul><li>Ta del av alla Kittys klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

Yogobe LIVE