Mensturation – menscykeln
Laget av Yogobe
140 min (7 Videoer)
Qi gong för mjukhet & närvaro
30 min
En mjuk qi gong-klass för att komma hem till dig själv och hitta närvaro. Ge hela kroppen lugna rörelser och hitta mjukhet i hela dig, inifrån och ut. Du får röra dig genom flytande rörelser med en känsla av att röra dig i, och hållas av, vatten och sakta följa vågornas stillsamma rytm. Tillåt dig själv mjukna och visualisera hur du flyter i vattnet och även flyter genom kroppen med andetaget.
En klass som passar alla och som kan hjälpa dig att sätta tonen för dagen eller landa under, eller efter dagen för att hitta fysiskt och mentalt lugn.
Klassen utförs stående, men ha gärna en stol till hands om du känner att det kan vara skönt att sitta på denna i vissa av rörelserna.
Ta del av fler klasser inom Qi gong.
- Varighet:
- 30min
- Behov:
- Grundning, Stående, Stress and Stresshantering
- Stil:
- Qi gong
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Menscykeln – inre vinter
En mjuk och vilsam meditation att göra under din menstruation.
Lindra magont & mensvärk
Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.
Kom hem yin – vattenelementet
Landa lugnt och närvarande – utforska ditt inre landskap och vattnets element inom kinesisk medicin.
Rörelsepaus – mjuk & jordad
En återhämtande paus med långsamma rörelser.
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Meditation vid smärta 🎵
Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Menscykeln – inre vinter
En mjuk och vilsam meditation att göra under din menstruation.
Lindra magont & mensvärk
Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.
Kom hem yin – vattenelementet
Landa lugnt och närvarande – utforska ditt inre landskap och vattnets element inom kinesisk medicin.
Rörelsepaus – mjuk & jordad
En återhämtande paus med långsamma rörelser.
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Meditation vid smärta 🎵
Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.