Skön stretch
Laget av Yogobe
120 min (9 Videoer)
Avkopplande stretch
15 min
Avkopplande stretch
En stillsam klass där Jovanna guidar dig in i lugnare andning och mjuka stretchövningar. Här får du släppa spänningar samtidigt som nervsystemet växlar över till återhämtning. Perfekt för att landa i kroppen efter ett träningspass, en lång arbetsdag eller när du vill varva ner inför natten.
Använd gärna en filt som stöd.
- Varighet:
- 15min
- Behov:
- Recovery, Bevegelighet and Slapp av
- Stil:
- Stretch
Avkopplande stretch
Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.
Flödande återhämtning
Ge kärlek till kroppen genom långsamma rörelser och fokus på andning och återhämtning.
Helkroppsstretch – nivå 1
Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.
Helkroppsstretch – nivå 2
Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.
Helkroppsstretch – nivå 3
Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.
Skön stretch – klimakteriet
Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.
Höftstretch – nivå 1
Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.
Höftstretch – nivå 2
Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.
Efter-träning-kärlek
Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.
Avkopplande stretch
Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.
Flödande återhämtning
Ge kärlek till kroppen genom långsamma rörelser och fokus på andning och återhämtning.
Helkroppsstretch – nivå 1
Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.
Helkroppsstretch – nivå 2
Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.
Helkroppsstretch – nivå 3
Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.
Skön stretch – klimakteriet
Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.
Höftstretch – nivå 1
Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.
Höftstretch – nivå 2
Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.
Efter-träning-kärlek
Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.
