12 veckor till milen – löpprogram

Ta dina första steg mot att få in löpningen i ditt liv! Under vägledning av Magnus Hagström, tränare, samtalsterapeut och coach, kommer du under tolv veckor långsamt och säkert vänja dig och din kropp med löpningen för att göra den till en naturlig del av din vardag. Under dessa veckor kommer vi långsamt att trappa upp löpträningen för att både knopp och kropp ska hinna vänja sig vid belastningen och avslappningen som löpningen ger. Du kommer även få styrke- rörlighets- och återhämtningsträning under resan då detta är minst lika viktigt som...