Lindra akut ryggsmärta

En lugnare klass för dig som har eller har haft mer akut smärta i ryggen, såsom exempelvis ryggskott. Du får mjuka upp cirkulationen kring muskulaturen i framförallt ländryggen, med hjälp av tanke, intention och andning. Klassen inleds liggande på rygg, för att sedan övergå till att övningar med benen placerade på en stol.

Känn in vad som känns bra och hanterbart för dig utefter dina förutsättningar. Pressa dig inte dig själv i någon rörelse om det inte känns bra och be alltid om professionell expertis om du är osäker.

Denna video är en del av Lindra ryggsmärta – program, och ingår för dig som medlem.

Om instruktøren

Josephine Selander

Josephine är yogaläraren som reser världen runt och som har utvecklat Viryayogan, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik.

Nanny-Maja Anderback