Att vara i balans

Veckans inspiratör, Filippa Salomonsson kommer i denna andra del av sin vecka att vägleda er till en balanserad kost och förklara varför det är så viktigt att äta basisk mat. Över till Filippa.

Hej på er!
I mitt första inlägg pratade jag bland annat om att man ska älska sin kropp och jag gav även recepttips på goda gröna smoothies. Jag hoppas att ni har smoothie-boostat kroppen ordentligt nu. Om du inte läst mitt första inlägg så kika här och sen kan du komma tillbaka till mig. Jag ser fram emot en spännande fortsättning på denna vecka tillsammans med er. Och ni som ännu inte är medlemmar i gruppen, kan bli det här #BEYOGA365.

Mitt andra tips; Ät mer basisk mat!

Vad menar jag med att äta mer basisk mat? Jo så här är det, vi måste hjälpa kroppen att hålla sitt ph-värde mellan 7,35-7,45. Ph står för ”potential of hydrogen” och är skalan som mäter bas- och syrebalansen i alla levande organismer.

All mat vi äter har ett ph-värde som påverkar vårt egna ph-värde. Idag tänkte jag att vi kunde hjälpa kroppen att hålla balansen genom vår kost och därmed äta 70% basisk mat och 30% syrlig mat. Min rekommendation att det här ska vara målet för varje dag, men ta ett steg i taget!

Varför är ph-värdet viktigt? Det finns många anledningar, men en av de viktigaste är att ph-värdet påverkar ditt skelett. Om kroppen är för syrlig, hämtar den kalcium från skelettet vilket leder till bland annat mineralbrist och benskörhet (osteoporosis). Cancer trivs bäst och växer också snabbare i en syrlig kropp. Effekterna av en syrlig kropp behöver dock inte vara så drastiska utan det kan också handla om låg energi, ont i huvudet, kramp, dåligt immunförsvar och så vidare. Tänk på att stress drar också ner ditt ph-värde så försök att hitta ditt lugn med en meditationsstund eller ett skönt yogapass här på Yogobe.

Här kommer två listor på basiska och syrabildande livsmedel: