Mindfulness & återhämtning i Kap Verde
Datum: 05 November 2026 - 12 November 2026Plats: Santa Maria, Sal Kap verdeInstruktör: Emma Guldner
Längtar du efter att sakta ner, landa i nuet och ge dig själv tid för återhämtning?
Den här veckan på Kap Verde är skapad för dig som vill komma bort från vardagens tempo och istället ge plats åt stillhet, närvaro och välmående. Med havet, solen och öns avslappnade atmosfär som bakgrund får du möjlighet att vila, fylla på med energi och återknyta kontakten med dig själv.
Under veckan utforskar vi mindfulness genom meditation, andningsövningar och mjuk yoga. Praktikerna hjälper dig att släppa spänningar, lugna nervsystemet och skapa större närvaro i både kropp och sinne. Du behöver inga förkunskaper – du är välkommen precis som du är.
Morgnarna inleds med lugna yogapass som väcker kroppen varsamt och skapar en mjuk start på dagen. På eftermiddagarna samlas vi för återhämtande yoga, meditation och övningar som stödjer vila och balans.
Mellan våra gemensamma pass finns gott om tid att njuta av semestern på ditt eget sätt. Vila vid havet, ta en promenad längs stranden, upptäck omgivningarna eller bara njut av att inte ha några måsten.
Många väljer att resa själva och gruppen brukar präglas av värme, omtanke och gemenskap. Här finns utrymme både för nya möten och för den egna tiden.
Min intention med veckan är att skapa en trygg och tillåtande plats där du får möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och ge dig själv den återhämtning du behöver. Förhoppningen är att du reser hem med ny energi, större närvaro och enkla verktyg som kan stötta dig även i vardagen.
Varmt välkommen till en vecka för mindfulness, återhämtning och välmående i Kap Verdes sol och värme.
Under veckan utforskar vi mindfulness genom meditation, andningsövningar och mjuk yoga. Praktikerna hjälper dig att släppa spänningar, lugna nervsystemet och skapa större närvaro i både kropp och sinne. Du behöver inga förkunskaper – du är välkommen precis som du är.
Morgnarna inleds med lugna yogapass som väcker kroppen varsamt och skapar en mjuk start på dagen. På eftermiddagarna samlas vi för återhämtande yoga, meditation och övningar som stödjer vila och balans.
Mellan våra gemensamma pass finns gott om tid att njuta av semestern på ditt eget sätt. Vila vid havet, ta en promenad längs stranden, upptäck omgivningarna eller bara njut av att inte ha några måsten.
Många väljer att resa själva och gruppen brukar präglas av värme, omtanke och gemenskap. Här finns utrymme både för nya möten och för den egna tiden.
Min intention med veckan är att skapa en trygg och tillåtande plats där du får möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och ge dig själv den återhämtning du behöver. Förhoppningen är att du reser hem med ny energi, större närvaro och enkla verktyg som kan stötta dig även i vardagen.
Varmt välkommen till en vecka för mindfulness, återhämtning och välmående i Kap Verdes sol och värme.
Praktisk information
- Datum:
- 5 - 12 november 2026 (från Landvetter)
- 6 - 13 november 2026 (från Arlanda)
- Plats: Santa Maria, Sal Kap verde
- Pris: Från 18195 SEK
- Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs – alla kan delta
- Vad ingår:
- Flyg
- Bagage
- Mat ombord på flyget
- Transfer
- Del i dubbelrum med balkong, mot omgivningarna
- Frukost
- Yogaprogram
- Att ta med: Mjuka kläder, yogamatta
- Arrangör: Ving SVE AB
Om Emma Guldner
Emma Guldner är yogalärare, MediYoga-terapeut och stresscoach med en passion för att hjälpa människor hitta tillbaka till balans, närvaro och återhämtning.
Efter egen erfarenhet av långvarig stress och utmattning växte en djup förståelse fram för vikten av att lyssna på kroppens signaler och skapa utrymme för vila. Det blev starten på en ny väg i livet, där yogan kom att bli både ett stöd för den egna läkningen och ett verktyg för att guida andra.
Tidigare deltagare beskriver Emma som varm, inkännande och närvarande. Hennes lugna guidning skapar ett tryggt rum där det finns plats att släppa krav, landa i kroppen och ge sig själv den återhämtning som så ofta saknas i vardagen.
Efter egen erfarenhet av långvarig stress och utmattning växte en djup förståelse fram för vikten av att lyssna på kroppens signaler och skapa utrymme för vila. Det blev starten på en ny väg i livet, där yogan kom att bli både ett stöd för den egna läkningen och ett verktyg för att guida andra.
Tidigare deltagare beskriver Emma som varm, inkännande och närvarande. Hennes lugna guidning skapar ett tryggt rum där det finns plats att släppa krav, landa i kroppen och ge sig själv den återhämtning som så ofta saknas i vardagen.
Senaste nytt hos Yogobe