Veckans klasser – nya varje måndag

Skapad av Yogobe

135 min (7 Videor)

Veckans klasser är din genväg till inspiration och en daglig stund för dig själv. Här samlar vi utvalda korta pass för rörelse, återhämtning och balans – så att du enkelt kan komma igång. ✔️ Spellistan uppdateras varje måndagmorgon med nya klasser. ✔️ Spara denna playlist som favorit så finns veckans klasser alltid nära till hands 🧡

Yinyoga – väck dagen

20 min

En yinyogaklass där du får väcka dig själv med öppenhet och följsamhet. Johanna guidar dig till att lager för lager fylla på dig själv med ljus, lust och energi. Du får börja med liggande och sittande yinyogapositioner som du håller ett par minuter och för att sedan avrunda ståendes med mjuka rörelser.

Du behöver bolster (eller en kudde), block (eller ett par tjockare böcker) och en filt, som hjälper till att stötta och avlasta kroppen.

Är du ny till yinyoga? Titta gärna på dessa instruktionsfilmer. I filmerna guidar Johanna dig in i några av de vanligaste yinpositionerna, och ger även förslag på varianter så du kan anpassa efter dina förutsättningar.

Yinyoga – väck dagen

YogamedJohanna Alvin

En yinyogaklass där du får väcka dig själv med öppenhet och följsamhet. Johanna guidar dig till att lager för lager fylla på dig själv med ljus, lust och energi. Du får börja med liggande och sittande yinyogapositioner som du håller ett par minuter och för att sedan avrunda ståendes med mjuka rörelser.

Du behöver bolster (eller en kudde), block (eller ett par tjockare böcker) och en filt, som hjälper till att stötta och avlasta kroppen.

Är du ny till yinyoga? Titta gärna på dessa instruktionsfilmer. I filmerna guidar Johanna dig in i några av de vanligaste yinpositionerna, och ger även förslag på varianter så du kan anpassa efter dina förutsättningar.