Sommarens skönaste utomhusklasser ☀️
Skapad av Yogobe
245 min (12 Videor)
Yoga nidra för att stressa ner 🎵
30 min
Yoga nidra för att stressa ner 🎵
Tänk dig att du kopplar av på en sandstrand, får stöd från marken och mjuknar. Hela du sjunker ner och landar kroppen mot underlaget. Kroppen landar i stillhet. Du guidas genom kroppen, andetaget och får sedan landa i hängmattan som vaggar dig till ro på din alldeles egna trygga plats.
Du behöver inga förkunskaper och du kan göra nidran liggandes, gärna på en yogamatta eller liknande. Du kan ha ett bolster under knäna och en filt över magen om du vill. Du kan också göra nidran tillbakalutad mot ett bolster eller kuddar om du vill komma upp lite.
Yoga nidra, även kallad yogisk sömn, är en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande på rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstånd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. Målet är att kroppen ska gå ner helt i vila medan sinnet fortfarande är vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas på olika sätt, med olika syften för att exempelvis sova bättre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Slappna av, Audiomeditationer, Liggande övningar, Stress and Stress
- Stil:
- Yoga Nidra
Yoga nidra för att stressa ner 🎵
Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.
Som en våg genom kroppen
Flöda som en våg och ta plats inuti dig själv i ett kortare helkroppsflow.
Aktiv meditation – livspirr & glädje
En stund för dig som vill höja volymen på livet och känna att du verkligen lever!
SynEnergy – power core
Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!
Morning Moon Flow
Start your day gently with a mellow moon slow flow to open the body and awaken your energy.
Andas & hitta ditt center
Bjud in det det tantriska andetaget i en enkel andningsövning som ger lugn och skapar närvaro.
Laugh it out
RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Lymfyoga för morgonen
Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.
Tabata – full body workout
Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!
Yinyoga i naturen
Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.
Gående meditation – vem är jag?
Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.
Yoga nidra för att stressa ner 🎵
Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.
Som en våg genom kroppen
Flöda som en våg och ta plats inuti dig själv i ett kortare helkroppsflow.
Aktiv meditation – livspirr & glädje
En stund för dig som vill höja volymen på livet och känna att du verkligen lever!
SynEnergy – power core
Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!
Morning Moon Flow
Start your day gently with a mellow moon slow flow to open the body and awaken your energy.
Andas & hitta ditt center
Bjud in det det tantriska andetaget i en enkel andningsövning som ger lugn och skapar närvaro.
Laugh it out
RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Lymfyoga för morgonen
Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.
Tabata – full body workout
Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!
Yinyoga i naturen
Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.
Gående meditation – vem är jag?
Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.