Yin för nybörjare
Skapad av Yogobe
330 min (11 Videor)
Liggande yinyoga
45 min
Liggande yinyoga
Ge kroppen extra omsorg i en mjuk och återhämtande yinyogaklass där alla positioner görs liggande på mattan. Genom stilla positioner som du håller i cirka tre minuter får du möjlighet att landa i kroppen, släppa på spänningar och lugna nervsystemet.
En klass för dig som känner dig stressad, stel i kroppen eller längtar efter en avkopplande stund.
Ta gärna hjälp av bolster eller en till två kuddar som stöd under klassen.
Yoga i samarbete med Neuro Region Stockholm
Klasserna är framtagna för den som har fysiska eller neurologiska begränsningar – och som inte kan eller vill delta i en fysisk klass.
Neuro Region Stockholm är en intresseorganisation för människor i Sverige med neurologiska diagnoser eller symtom och deras närstående. De ger information, stöd och arbetar för jämlika levnadsvillkor, samtidigt som de sprider kunskap om neurologi i samhället.
- Längd:
- 45min
- Behov:
- Slappna av, Liggande övningar and Återhämtning
- Stil:
- Yinyoga
Liggande yinyoga
Kom ner i varv och släpp på spänningar i en återhämtande klass med liggande yinyogapositioner.
Yinyoga – minska stress & oro (SE)
Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.
Yinyoga för energi & närvaro
Utforska grundande yinyogapositioner för att landa tankarna och finna närvaro i din kropp.
Yinyoga för sömn – kort
Landa inför en god natts sömn med hjälp av mjuka yinyogapositioner som kan göras i sängen.
Yinyoga för bröstryggen
Släpp på spänningar i överkroppen och landa mentalt i stillhet.
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.
Ge kärlek till stelhet
Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.
Yin för att lindra magproblem & IBS
Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.
Yinyoga för höfterna
För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Liggande yinyoga
Kom ner i varv och släpp på spänningar i en återhämtande klass med liggande yinyogapositioner.
Yinyoga – minska stress & oro (SE)
Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.
Yinyoga för energi & närvaro
Utforska grundande yinyogapositioner för att landa tankarna och finna närvaro i din kropp.
Yinyoga för sömn – kort
Landa inför en god natts sömn med hjälp av mjuka yinyogapositioner som kan göras i sängen.
Yinyoga för bröstryggen
Släpp på spänningar i överkroppen och landa mentalt i stillhet.
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.
Ge kärlek till stelhet
Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.
Yin för att lindra magproblem & IBS
Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.
Yinyoga för höfterna
För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
