Logga inTesta gratis

15 minuter – effektiv träning

Skapad av Yogobe

150 min (10 Videor)

Korta, effektiva träningspass som jobbar med hela kroppen och får hjärtat att pumpa. Perfekt som lunchträning eller för att få upp energin när eftermiddagsdippen slår till!

Tabata – hard core & puls

15 min

Ett kort, effektivt träningspass för din bål och en fantastisk utmaning för din kondition. Ett tips är att göra klassen i samband med din löprunda, powerwalk eller styrketräning! Passet är uppbyggd på 3 block med 4-5 övningar i varje block. Varje block upprepas två gånger innan nästa börjar.

Passet är för dig som har träningserfarenhet, men var inte rädd för att testa även om du är nyare till träning. Kom ihåg; Vill du inte hoppa när det är hopp, så kan du alltid välja en annan variant av övningen.

I denna samling hittar du fler träningspass inspirerade av tabata.

Instruktionerna är enkla, korta och på engelska.

Tabata – hard core & puls

TräningmedJulia Munteanu (f.d. Glutz)

Ett kort, effektivt träningspass för din bål och en fantastisk utmaning för din kondition. Ett tips är att göra klassen i samband med din löprunda, powerwalk eller styrketräning! Passet är uppbyggd på 3 block med 4-5 övningar i varje block. Varje block upprepas två gånger innan nästa börjar.

Passet är för dig som har träningserfarenhet, men var inte rädd för att testa även om du är nyare till träning. Kom ihåg; Vill du inte hoppa när det är hopp, så kan du alltid välja en annan variant av övningen.

I denna samling hittar du fler träningspass inspirerade av tabata.

Instruktionerna är enkla, korta och på engelska.

Om sessionen

nivå

Praktik

Konditionsträning

Träning utan redskap

Typ av resultat

Behov

Tabata – hard core & puls

Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.

Expresspass – puls & benstyrka

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

Yogalates – Feel Good Flow

A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.

Gympa express

Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.

Tabata – warm up

Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

Pilates for hips & glutes

Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

Tabata – hard core & puls

Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.

Expresspass – puls & benstyrka

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

Yogalates – Feel Good Flow

A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.

Gympa express

Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.

Tabata – warm up

Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

Pilates for hips & glutes

Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.