Rörlighetsträning
Skapad av Yogobe
333 min (14 Videor)
Rörlighet med pinne – överkropp
20 min
Rörlighet med pinne – överkropp
TränamedMajja Lundoch
Rörlighetspaus med fokus på överkroppen. Passar perfekt att göra när du är ute och går med stavar eller har en pinne till hands. Här får du hitta in i rörlighet, öppna upp fram- och baksida av överkroppen, men också jobba med styrka och öka cirkulation i kroppen.
En klass som passar efter en dag på jobbet eller närhelst du känner ett behov. Du kan använd valfri pinne som du har hemma, exempelvis en stav, eller varför inte ett kvastskaft/mopp.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Rörlighet, Styrka and Träning
- Kroppsdelar:
- Överkropp
- Stil:
- Rörlighets- & mobilitetsträning and Styrka
Rörlighet med pinne – överkropp
Pausrörlighet för axlar, rygg & nacke med pinne eller gåstav.
Rörlighet för en mjukare kropp
Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.
Rörliga & sköna fötter
Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.
Rörlighetsträning – som en enhet
Space & connection – rör kroppen som en enhet för att hitta utrymme och samhörighet via bindväven.
Rörlighetspaus för mer utrymme
Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.
Yoga för ryggrad & rörlighet
Undersök, utforska och mjuka upp ryggens många beståndsdelar mer ingående genom ett skönt flöde.
Ryggradsrullare – rörelsepaus
Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
Stick to it – helkroppsrörlighet
Är du stel som en pinne? Öka rörligheten i hela med hjälp av just en pinne!
Rörlighet & styrka med pinne
Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Stärk dina skulderblad
Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.
Joint Mobility
Focus on the twisting and unwinding of the body and the entire fascia system.
Functional movement – mobility
Explore your ability to move in variated movement patterns.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Pilates – rörlighet på boll
Mjuka upp kroppen ordentligt med lugn andning och stretch.
Rörlighet med pinne – överkropp
Pausrörlighet för axlar, rygg & nacke med pinne eller gåstav.
Rörlighet för en mjukare kropp
Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.
Rörliga & sköna fötter
Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.
Rörlighetsträning – som en enhet
Space & connection – rör kroppen som en enhet för att hitta utrymme och samhörighet via bindväven.
Rörlighetspaus för mer utrymme
Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.
Yoga för ryggrad & rörlighet
Undersök, utforska och mjuka upp ryggens många beståndsdelar mer ingående genom ett skönt flöde.
Ryggradsrullare – rörelsepaus
Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
Stick to it – helkroppsrörlighet
Är du stel som en pinne? Öka rörligheten i hela med hjälp av just en pinne!
Rörlighet & styrka med pinne
Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Stärk dina skulderblad
Stärk upp skuldergördeln och armarna – perfekt mellan tuffare träningspass samt vid stillasittande.
Joint Mobility
Focus on the twisting and unwinding of the body and the entire fascia system.
Functional movement – mobility
Explore your ability to move in variated movement patterns.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Pilates – rörlighet på boll
Mjuka upp kroppen ordentligt med lugn andning och stretch.
