Mjukna in i semestern
Skapad av Yogobe
245 min (10 Videor)
Yinyasa – yin möter vinyasa (SE)
45 min
Yinyasa – yin möter vinyasa (SE)
Här får du en ljuvlig mix av stilla yinyogapositioner och mjuka, långsamma flöden från vinyasayogan – en perfekt klass att göra när du känner dig stressad och kanske har svårt att vara helt stilla. Ulrica guidar dig genom sittande, liggande och knästående positioner som hjälper dig att känna in, komma ner i varv och släppa på spänningar.
I klassen används två yogablock och en filt för avlasta och stötta kroppen i positionerna. Om du inte har yogablock hemma kan du byta ut dem mot tjocka böcker.
- Längd:
- 45min
- Behov:
- Slappna av, Kvällsrutiner and Stress
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Yinyoga and Vinyasa flow yoga
Yinyasa – yin möter vinyasa (SE)
En skön kombinationen av yin och vinyasa yoga som mjukar upp kroppen och stillar sinnet.
Yinyoga – stillhet & vila (SE)
Låt huvudet och kroppen få vila för att finna stillhet och tillit inom dig.
Soul Flow – närvaro & energi
Landa i kroppen och fyll på med energi i en härlig mix av aktiv meditation, vinyasa yoga och pilates.
Tystnadsmeditation – minska bruset
Öva på att stanna upp och lyssna till tystnaden i en guidad audiomeditation med Ulrica Norberg.
Yoga nidra - vila för att spira 🎵
Grunda dig, vattna dina frön med återhämtning och låt det du önskar få spira och gro.
Släpp taget & slappna av
Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.
Aktiv meditation – livspirr & glädje
En stund för dig som vill höja volymen på livet och känna att du verkligen lever!
Nervsystems-reset
En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.
Välkomna långsamhet
Känn in din kropp och mjukna i ett skönt yogaflöde som avslutas i vilande yin.
Stilla tankarna meditation
Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.
Yinyasa – yin möter vinyasa (SE)
En skön kombinationen av yin och vinyasa yoga som mjukar upp kroppen och stillar sinnet.
Yinyoga – stillhet & vila (SE)
Låt huvudet och kroppen få vila för att finna stillhet och tillit inom dig.
Soul Flow – närvaro & energi
Landa i kroppen och fyll på med energi i en härlig mix av aktiv meditation, vinyasa yoga och pilates.
Tystnadsmeditation – minska bruset
Öva på att stanna upp och lyssna till tystnaden i en guidad audiomeditation med Ulrica Norberg.
Yoga nidra - vila för att spira 🎵
Grunda dig, vattna dina frön med återhämtning och låt det du önskar få spira och gro.
Släpp taget & slappna av
Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.
Aktiv meditation – livspirr & glädje
En stund för dig som vill höja volymen på livet och känna att du verkligen lever!
Nervsystems-reset
En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.
Välkomna långsamhet
Känn in din kropp och mjukna i ett skönt yogaflöde som avslutas i vilande yin.
Stilla tankarna meditation
Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.