Gravidträning – stark & välmående
Skapad av Yogobe
218 min (9 Videor)
Gravidträning – skön överkropp
20 min
Gravidträning – skön överkropp
Skonsam och utforskande rörlighetsträning för överkroppen, perfekt förberedelse inför att kroppens viktpunkter förflyttas längs med graviditens gång och belastningen ökar. Denna klass är utmärkt att ta dig an när du kanske inte är så träningspeppad men vill få igång blodcirkulationen i kroppen, alternativt ett pass du kan göra efter ett mer intensivt träningspass, såsom Gravidträning – höj pulsen!
Du kommer behöva ha en vägg nära dig, samt ett motståndsband/gummiband eller ett miniband.
Önskar du ta del av fler träningsklasser för dig som gravid? Kolla in vår playlist Gravidträning – stark & välmående.
Om gravidträningsklasserna
Dessa gravidträningsklasser är framtagna av Benita Jonsson och Jovanna Stolt, fysioterapeuter och experter inom gravid- och mammaträning. Klasserna är anpassade för att kunna göras under hela graviditeten, lyssna dock in kroppen och justera intensitetsnivån efter din dagsform och känsla.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Gravid/Prenatal, Styrka and Kvinnohälsa
- Kroppsdelar:
- Överkropp
- Stil:
- Gravidträning, Rörlighets- & mobilitetsträning and Styrka
Gravidträning – skön överkropp
Rörlighets- och styrketräning med motståndsband. Utforska överkroppens muskler, vinklar och vrår!
Stark mamma – intro
Stark mamma är klasser som stöttar dig i att ta hand om din kropp under graviditet och som småbarnsförälder.
Gravidträning – skuldror & rygg
Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.
Gravidträning – styrka & rörlighet
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Gravidträning – stark core
Sittande, liggande och stående, mer kraftfulla, övningar för hela mammamagen.
Gravidträning – höj pulsen!
Utmana flåset i ett skönt helkroppspass anpassad att kunna utföras oavsett trimester.
Gravidträning – helkroppsstyrka
Bygg upp styrka och få goda förutsättningar till att bära bebis på såväl insidan som utsidan.
Gravidträning – puls & styrka
Härlig pulshöjande klass som passar under alla trimestrar och när du vill ha flås och hetta!
Gravidträning – mjuk & stark
Ett mjukt träningsflöde med lite lägre intensitetsnivå som passar både under och efter graviditeten.
Gravidträning – skön överkropp
Rörlighets- och styrketräning med motståndsband. Utforska överkroppens muskler, vinklar och vrår!
Stark mamma – intro
Stark mamma är klasser som stöttar dig i att ta hand om din kropp under graviditet och som småbarnsförälder.
Gravidträning – skuldror & rygg
Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.
Gravidträning – styrka & rörlighet
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Gravidträning – stark core
Sittande, liggande och stående, mer kraftfulla, övningar för hela mammamagen.
Gravidträning – höj pulsen!
Utmana flåset i ett skönt helkroppspass anpassad att kunna utföras oavsett trimester.
Gravidträning – helkroppsstyrka
Bygg upp styrka och få goda förutsättningar till att bära bebis på såväl insidan som utsidan.
Gravidträning – puls & styrka
Härlig pulshöjande klass som passar under alla trimestrar och när du vill ha flås och hetta!
Gravidträning – mjuk & stark
Ett mjukt träningsflöde med lite lägre intensitetsnivå som passar både under och efter graviditeten.