De senaste nyheterna

Skapad av Yogobe

76 min (6 Videor)

Sugen på att testa någonting nytt? Här kan du ta del av och låta dig inspireras av några av våra senaste klasser här på Yogobe. En härlig blandning av allt från stilla meditationer till svettiga träningspass. Du hittar samtliga nyheter i audio- och videobiblioteket!

Yinyoga i sängen – kom till ro

30 min

Låt tankarna från dagen som varit försvinna och istället bjuda in en känsla av vilande närvaro i kroppen framåt kvällen. Du låter kroppen få varva ned, och tillåta dig att släppa taget om denna dag och glida in i ett mer långsamt och rofyllt tillstånd. Kanske praktiserar du klassen i sängen eller nära sängen för att ta med dig mjukheten in i nattens vila.

Du får gärna använda en filt och ett yogabolster eller en kudde för att ge stöd till kroppen under klassen.

Yinyoga i sängen – kom till ro

YogamedJosefine Dyall (f.d. Bengtsson)

Låt tankarna från dagen som varit försvinna och istället bjuda in en känsla av vilande närvaro i kroppen framåt kvällen. Du låter kroppen få varva ned, och tillåta dig att släppa taget om denna dag och glida in i ett mer långsamt och rofyllt tillstånd. Kanske praktiserar du klassen i sängen eller nära sängen för att ta med dig mjukheten in i nattens vila.

Du får gärna använda en filt och ett yogabolster eller en kudde för att ge stöd till kroppen under klassen.

Längd:: 30min

Behov:: Kvällsrutiner, Slappna av and Sömn

Stil:: Yinyoga

30 min

Yinyoga i sängen – kom till ro

Släpp taget om dagen som varit, låt kroppen få mjukna och landa in kvällens sköna famn.

20 min

SynEnergy – power core

Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!

3 min

Läppar & mun – ansiktsyoga

Mjuka upp och skapa naturlig spänst runt mun och läppar.

3 min

Hals & käklinje – ansiktsyoga

Stimulera lymfflödet och stärk musklerna runt din hals med mjuka och sköna ansiktsyogaövningar.

10 min

Tystnadsmeditation – minska bruset

Öva på att stanna upp och lyssna till tystnaden i en guidad audiomeditation med Ulrica Norberg.

10 min

Lymfyoga för morgonen

Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.

30 min

Yinyoga i sängen – kom till ro

Släpp taget om dagen som varit, låt kroppen få mjukna och landa in kvällens sköna famn.

20 min

SynEnergy – power core

Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!

3 min

Läppar & mun – ansiktsyoga

Mjuka upp och skapa naturlig spänst runt mun och läppar.

3 min

Hals & käklinje – ansiktsyoga

Stimulera lymfflödet och stärk musklerna runt din hals med mjuka och sköna ansiktsyogaövningar.

10 min

Tystnadsmeditation – minska bruset

Öva på att stanna upp och lyssna till tystnaden i en guidad audiomeditation med Ulrica Norberg.

10 min

Lymfyoga för morgonen

Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.