Medlemmarnas 10 favoriter
Skapad av Yogobe
220 min (10 Videor)
Mindful yoga – minska stress
30 min
Mindful yoga – minska stress
Välkommen till en klass där din medvetna närvaro står i fokus. Sandra guidar dig i mindful yoga med mjuka, svepande rörelser, i lugna flöden. Här får du sakta ner och träna på att inte springa ifrån dig själv – utan i stället hitta balansen mellan vilande och görande.
Med fokus på närvaro, andetag och inkännande rörelse får nervsystemet möjlighet att varva ner, samtidigt som kroppen hålls varsamt i rörelse. En klass som passar perfekt när du känner dig stressad, trött eller behöver landa efter en intensiv dag.
Det kan vara skönt att ha klossar och en filt nära till hands för extra stöd och komfort.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Stress, Grundning, Mindfulness, Slappna av, Self-care and Stress
- Stil:
- Hathayoga and Slow flow
Mindful yoga – minska stress
Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.
Pilates Matwork – Full Body
An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.
Yoga Nidra – Clearing the Day
Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.
Vinyasa Flow – Express
Flöda igenom kroppen och fyll på med energi – perfekt när tiden är knapp.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Yoga nidra - vila in i natten 🎵
Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.
Core Express
Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.
Gentle Flow – landa mjukt
En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.
MediYoga vid stress
Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.
Snabbt styrkepass – helkropp
En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.
Mindful yoga – minska stress
Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.
Pilates Matwork – Full Body
An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.
Yoga Nidra – Clearing the Day
Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.
Vinyasa Flow – Express
Flöda igenom kroppen och fyll på med energi – perfekt när tiden är knapp.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Yoga nidra - vila in i natten 🎵
Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.
Core Express
Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.
Gentle Flow – landa mjukt
En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.
MediYoga vid stress
Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.
Snabbt styrkepass – helkropp
En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.