Heart Tour – bakåtböjningar

Öppna upp kroppen – fördjupa dina bakåtböjningar, få en stark och avslappnad rygg samt en paus i vardagen för att lyssna till ditt hjärta! Medicin mot stillasittande.

Starta program

Introduktion

Yogaprogram för att träna på bakåtböjningar & stärka kroppen

Bakåtböjningar, även kallade bröstöppnare, kan vara utmanande, fysiskt såväl som mentalt. För att guida dig har Yogobe och Anna Gordh Humlesjö tagit fram detta program där du steg för steg mjukar upp och stärker ryggen samt hittar in i och fördjupar dina bakåtböjningar. Bakåtböjningar handlar även om mycket mer än en flexibel ryggrad, HEART TOUR ger dig ett andrum i vardagen att lyssna till ditt hjärta och göra plats för mer kärlek både till dig själv och andra.

Fördelar med att utöva programmet

Bakåtböjningar ger mängder av fördelar för kroppen, oavsett...

4 Veckor program

29 videor sammanlagt

Nybörjare: Vecka 1

3 Videor - 50Min

Nybörjare: Vecka 2

3 Videor - 50Min

Nybörjare: Vecka 3

3 Videor - 55Min

Nybörjare: Vecka 4

3 Videor - 50Min

Erfaren: Alternativ 1

7 Videor - 2H

Erfaren: Alternativ 2

10 Videor - 2H45Min