Nu är det dags att komma igång med den första veckan! 

Inled gärna med introduktionen och föreläsningen innan du sätter igång med klasserna. Yogaklasserna kan du utöva under olika dagar. Vill du praktisera fler dagar kan du välja att göra dina favoriter igen alternativt välja några av bonussekvenserna. Andningsklassen kan du med fördel utöva så ofta som dagligen. 

Det är dags för andra veckan av programmet, bra jobbat! Fortsätt känna in vad som fungerar för dig, modifiera vid behov och vila när du behöver.

Nu är det dags att testa lite nya sekvenser. Det kan kännas svårt till en början så gör gärna en klass några extra gånger för att komma in i det ordentligt. Denna del fokuserar lite mer på andningen och balansen.

Välkommen till programmets sista vecka! Under den här veckan fortsätter testa några nya sekvenser med fokus i just sömn, vi bjuder in till en föreläsning om sömn plus en skön yinyogaklass som förbereder dig för sömnen. Lycka till!

När dessa tre veckor är slut kan du välja att göra programmet igen, påbörja ett av de andra två programmen (gå till översikten "Apoteket Stark & Frisk" fortsätta med dina favoritsekvenser eller kika in i videobiblioteket för att utforska något nytt.