Ett yogaflöde med tre vågor som alla utgår från samma ställningar. Våg 1 utförs statiskt, våg 2 dynamiskt och våg nummer tre bygger upp till denna sekvens peakposition – huvudstående. Tänk på att huvudstående är en utmanande position, ta dig tid att slipa på din teknik och stärka upp bland annat axlar och core för att göra den på ett säkert sätt.

MOJO Yoga brukar beskrivas som enkelt men tuff. En mojoyogaklass är både effektiv och fysisk och du får jobba med både styrka och rörlighet. Passar dig som är van vid att träna och vill ha en mer fysisk form av yoga.

Vill du lära dig mer om huvudstående? Testa programmet Lär dig inversions från grunden.

Om instruktören

Johanna Hector

Med en gedigen bakgrund inom rörelse skapar Johanna klasser och koncept från sin bas i yoga, pilates, dans, funktionell träning och meditation.

Monika Björn

Monika har jobbat i träningsbranschen både nationellt och internationellt i snart 20 år – som instruktör, entreprenör, konceptutvecklare, motivatör, utbildare, inspiratör, coach, mentor och personlig tränare.