Yoga-armhävning – chaturanga

Name: Yoga-armhävning – chaturanga
Uploaded: 2014-06-03T00:40:00.000Z
Duration: 10 min
Description: Teknik för positionen chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.

Om sessionen

Utrustning

Praktik

Kroppsdelar & Behov

Behov

Typ av resultat

Om den här sessionen

Asanas ska stärka kroppen, inte skada den. I chaturanga tenderar många att kollapsa i nacke och axlar. Lär dig rätt teknik för att skydda axlarna samtidigt som du bygger styrka. Använd gärna klossar.

Om instruktören

Josephine Selander

Josephine är grundare av Viryayoga, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik. Hon utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet, och börjar i höst doktorera i hur buddhism implementerades i psykologin under 1900-talet ur ett känsloperspektiv.