Rehab- & prehabyoga för axlarna

Om den här sessionen

En klass där du får öva på att kontrollerat belasta axlarna i olika lägen samt jobba med hela ledens rörelseomfång. Perfekt att använda som en prehabklass för att förebygga problem om du exempelvis sitter framför en dator större delen av tiden på jobbet eller i skolan. Ett statiskt och stillasittande arbete kan ge trötthet i axlarna. Genom att öka din styrka och rörlighet kan onödig spänning i muskulaturen släppa. Du kommer i denna klass behöva yogablock (alternativt ett par tjockare böcker) och ett hårt band, till exempel ett yogabälte.

Klassen kan med fördel kombineras med Rehabyoga för axlarna – utan belastning.

Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela serien: Rehab- & prehabyoga.

Om instruktören

Josephine Selander

Josephine är grundare av Viryayoga, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik. Hon utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet, och börjar i höst doktorera i hur buddhism implementerades i psykologin under 1900-talet ur ett känsloperspektiv.

Besök Josephines profil