Nerve Flossing
Nerve Flossing, eller nervglidning, är en skonsam metod där du genom enkla och medvetna rörelser hjälper kroppens nerver att glida friare i sina vävnader. Praktiken kan bidra till minskad smärta, ökad rörlighet och en djupare förståelse för hur nervsystemet samspelar med resten av kroppen.
Här kan du lära dig mer om Nerve Flossing och hur du kan använda tekniken som ett komplement till yoga och annan träning – eller som ett varsamt verktyg för att utforska och stötta din nervhälsa i vardagen.
Här kan du lära dig mer om Nerve Flossing och hur du kan använda tekniken som ett komplement till yoga och annan träning – eller som ett varsamt verktyg för att utforska och stötta din nervhälsa i vardagen.
Lär dig mer om Nerve Flossing
Kunskap, övningar & yogaklasser online
Vad är Nerve Flossing?
Nerve flossing skulle kunna översättas till nervglidning på svenska och det handlar just om att få nerverna att glida. Uttrycket flossing syftar till att dra växelvis från två ändar, precis som när man använder tandtråd. Så vad man är ute efter är helt enkelt att få nerverna att glida inuti sina kanaler genom att dra lite i den ena änden av nerven och sen dra lite i den andra änden, vilket innebär att den ena änden av nerven är slak samtidigt som man har drag i motsatt ände. Då flossas nerven – den glider inuti sin kanal med så lite sensation som möjligt. Nerve Flossing utförs genom enkla rörelser i stående, sittande och liggande positioner.
Varför utöva Nerve Flossing?
Nerver gillar inte när de utsätts för tryck eller stretch, om man har olika muskelspänningar eller om fascian har klistrat ihop sig lite grann. Om man har ödem eller någon annan påverkan som gör att det svullnar, så blir det tryck på nerven och det kan ge uttryck som olika smärtor i kroppen. Nerve Flossing blir då ett varsamt sätt att lindra smärta och det är också sätt att lära känna kroppen och dess funktioner på ett intressant vis.
Fördelar med Nerve Flossing:
- Kan lindra & förebygga smärta
- Enkelt att utföra
- Ett sätt att lära känna din kropp & dina nerver
- Kan ge en känsla av ökad mobilitet & rörlighet
Kom igång med Nerve Flossing
Är du nyfiken på att prova Nerve Flossing online? Utforska vårt breda utbud av guidade klasser, som ingår i vår prenumerationstjänst Yogobe Play. I vårt audio- och videobibliotek erbjuder vi guidade Nerve Flossing-klasser.
Har du inte testat vår Yogobe Play tidigare? Prova gratis i 14 dagar – kom igång redan nu!
Vad är bra att tänka på vid Nerve Flossing?
Utmaningen med Nerve Flossing är att målet inte är att uppleva en sensation, vilket kan vara svårt, då vi är sensationsdrivna varelser. Rörelserna kommer troligen vara mycket mindre än hur du vanligtvis tycker om att röra dig, vilket kan vara en spännande utmaning för nervsystemet i sig. Se det som ett sätt att utforska nya möjligheter! Upplever du stretch så är det ett kvitto på att du stretchar, vilket absolut har ett värde, men det är inte kompatibelt med Nerve Flossing. En väl förankrad närvaro i kroppen kan underlätta när du ska nervglida.
Onlineklasser inom Nerve Flossing
Här är några klasser vi rekommenderar
Passar alla
Nerve flossing – rygg, axlar, nacke
Släpp spänningar i nacke och axlar och förebygg eventuell spänningshuvudvärk.
Passar alla
Nerve flossing – för ländryggen
Restorativ klass som är mumma för ländrygg och ischiasnerven.
Passar alla
Nerve flossing – händer och armar
Myofacial kärlek till händer och underarmar för att minska och förebygga spänningar.
Nyfiken på att testa Yogobe?
Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar! Du kan avbryta när du vill.
Populära ämnen inom hälsa
Hitta mer innehåll utifrån dina specifika behov
Blogg
Kunskap, tips & intressant läsning
Stärk din hälsa – använd Yogobe Play!
Kom igång idag och få fri tillgång till tusentals onlineklasser inom yoga, träning och meditation.