Exklusivt för användare hos Yogobe
Stöd vid depression & nedstämdhet
Låt oss ge dig digitalt stöd och verktyg att hantera nedstämdhet och depression genom vårt breda breda utbud framtaget tillsammans med psykologer, terapeuter och ledande experter inom sömn, yoga och träning.
Video & audio
Psykologsnack – om depression
YOMImed
YOMI – föreläsning om hur depression funkar och vad du bör göra om du upplever dig deprimerad.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Pausa Smartmed
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Playlists
15 videos405 min
Yoga & rörelse vid nedstämdhet
Yogobe
Här hittar du klasser som hjälper dig att lugna nervsystemet, men även att lyfta dig själv och boosta kropp och sinne.
18 videos265 min
Rörelse för lekfullhet & glädje
Yogobe
Du behöver inte vara barn för att leka och knasa loss! Här har vi samlat ett antal lekfulla klasser inom yoga och träning där du får väcka din lust, frihet, flöde och glädje – häng på och släpp loss!
19 videos405 min
Yoga för nybörjare
Yogobe
Här har vi samlat sekvenser som är lite mer anpassade till dig som är ny till yoga, eller som vill lära dig lite mer. Gör gärna varje klass flera gånger, det kommer blir lättare för varje gång att hänga med!
Stöd och verktyg för att hantera känslor av nedstämdhet
På denna sida samlar vi specifikt innehåll från Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, anpassat för dig som är i behov av att få stöd vid en depression eller känslor av nedstämdhet.* Här får du ta del av klasser, program, playlists och fördjupande läsning som hjälper dig hitta verktyg för att hantera dina känslor att öka ditt välmående.
Önskar du ta del av mer innehåll för dig med nedstämdhetskänslor, kika gärna in i vårt video- och audiobibliotek.
Jobbar du inom vården och nyfiken på digitalt stöd vid depression och nedstämdhet? Läs mer och ta del av vårt innehåll på Yogobe Health & Care.
*Observera att innehållet på denna sida inte ersätter professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling, utan kan fungera som ett komplement och stöd till annan behandling eller vid lätta till måttliga besvär.
Önskar du ta del av mer innehåll för dig med nedstämdhetskänslor, kika gärna in i vårt video- och audiobibliotek.
Jobbar du inom vården och nyfiken på digitalt stöd vid depression och nedstämdhet? Läs mer och ta del av vårt innehåll på Yogobe Health & Care.
*Observera att innehållet på denna sida inte ersätter professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling, utan kan fungera som ett komplement och stöd till annan behandling eller vid lätta till måttliga besvär.
Onlinekurser vid depression & nedstämdhet
Utöver vår prenumerationstjänst erbjuder vi även fristående onlinekurser som köps separat. Kurser som ger dig verktyg och hjälper dig att hantera känslor såsom hopplöshet och otillräcklighet:
- YOMI vid nedstämdhet – få stöd med hjälp av psykologi, yoga & mindfulness
- Andning för hållbar hälsa – lär dig grunderna i andningsträning
- Lär dig meditera – 12 veckors nybörjarkurs i meditationsträning
Vill du ta del av 3 råd om du befinner dig i en depression? Klicka på knappen nedan för att läsa mer.
Program
tre veckor
Hantera känslor – personlig utveckling
Leg. psykologen Mona Drar guidar dig in i kunskap om vad känslor är, hur du kan lära dig vara med dem och se dem som tillgångar istället för hinder.
Ingår i prenumeration
fem veckor
Yoga & ACT
Yoga med
Ta del av en praktisk yogapsykologi och utforska hur bland annat närvaro och acceptans kan stötta dig mentalt såväl på yogamattan som i din vardag.
Ingår i prenumeration
tolv veckor
Yoga & träning för nybörjare
Nybörjare med
Nybörjare: Yoga & träning, ett träningsprogram online för dig som vill komma igång och röra på dig i vardagen och samtidigt ha kul! Du lär dig yoga och träning från grunden och får massor av inspiration för framtiden – fritt från prestationer och krav.
Ingår i prenumeration
