Liggande meditationer
Skapad av Yogobe
325 min (19 Videor)
Medkännande kroppsscanning
20 min
Medkännande kroppsscanning
Medkännande kroppsscanning
Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.
Kroppsscanning – landa i kroppen
Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.
Introceptive body scan
Connect with your body as you rotate all your joints and relieving tension.
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
Body & breath awareness meditation
A guided meditation that brings attention to the sensations in the body and helps to cultivate body awareness.
Meditation för mindre stress 🎵
När du upplever stress, grunda dig och stå stadigt – en viktig paus när och var du än behöver det.
Power nap – släpp motstånd 🎵
Släpp motstånd & stress – ta en paus och vila innan du blir trött eller när du känner motstånd till att vila.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Månmeditation för svalka & lugn
Lugna PMS, mensvärk eller andra motstånd med chandras, månens, ljus.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Yoga nidra för att stressa ner 🎵
Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.
Yoga nidra – släpp jobbdagen 🎵
Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Yoga nidra för energi
En kort och effektiv övning för att få mer energi – utan musik.
Restorative yoga nidra
Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Trust & patience meditation
A guided meditation that supports you to connect with the ability to feel trust and patience.
How to lie down during meditation
Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.
Medkännande kroppsscanning
Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.
Kroppsscanning – landa i kroppen
Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.
Introceptive body scan
Connect with your body as you rotate all your joints and relieving tension.
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
Body & breath awareness meditation
A guided meditation that brings attention to the sensations in the body and helps to cultivate body awareness.
Meditation för mindre stress 🎵
När du upplever stress, grunda dig och stå stadigt – en viktig paus när och var du än behöver det.
Power nap – släpp motstånd 🎵
Släpp motstånd & stress – ta en paus och vila innan du blir trött eller när du känner motstånd till att vila.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Månmeditation för svalka & lugn
Lugna PMS, mensvärk eller andra motstånd med chandras, månens, ljus.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Yoga nidra för att stressa ner 🎵
Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.
Yoga nidra – släpp jobbdagen 🎵
Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Yoga nidra för energi
En kort och effektiv övning för att få mer energi – utan musik.
Restorative yoga nidra
Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Trust & patience meditation
A guided meditation that supports you to connect with the ability to feel trust and patience.
How to lie down during meditation
Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.
